馬齒莧綠豆薏仁湯
原料：綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。
做法：
1、薏仁和綠豆清洗干凈，直接放入清水中浸泡隔夜;
2、薏仁加3杯清水一起倒入鍋中，大火煮沸，接著使用小火煮半小時(shí)，最后把泡好的綠豆加入進(jìn)去一起煮爛;
3、最后加入馬齒莧和冰糖調(diào)味即可。
溫馨tips：這些都是最常見的食材，這些食材一起搭配食用，能夠起到去水腫、清腸排毒，是很好的瘦身食物。
木瓜紅棗燉鮮奶
原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。
做法：
1、紅棗去核后清洗干凈，木瓜去皮切成小塊，一起放入容器內(nèi);
2、鍋中加入少許的清水，加入適量冰糖加熱融化為止;
3、把融化好的冰糖水和鮮奶倒入一起倒入紅棗和木瓜之中;
4、一起放入蒸鍋內(nèi)，隔水燉40分鐘即可。
溫馨tips：大家也知道木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅能夠起到滋潤肌膚的功效，而且還是有效的清腸排毒方法，減肥絕對(duì)是小意思。搭配鮮奶一起食用，還能夠美白肌膚。堅(jiān)持飲用、美容減肥兩不耽誤哦!
山楂芒果雪梨絲
原料：芒果、雪梨、山楂片。
做法:
1、芒果和雪梨去皮切成絲，山楂片切絲;
2、把準(zhǔn)備好的所有材料都一起盛入碗里，澆上適量蜂蜜均勻攪拌;
3、山楂糕切絲后很容易把雪梨給染色，所以為了能夠保證其最好的效果，還是現(xiàn)吃現(xiàn)拌最好。
4、這是下架最適合的食物，為了能夠達(dá)到最佳狀態(tài)，我們可以放入冰箱中冷藏幾分鐘再攪拌。
溫馨tips：芒果肉好吃且營養(yǎng)豐富，富含大量的纖維，對(duì)于解決便秘很有效果，是很好的潤膚水果，清腸排毒從內(nèi)到外的改善其肥胖問題
