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五一減肥食譜 讓你輕松享瘦

   日期:2021-05-01     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:532    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
  第一天:糙米飯?zhí)峁┠芰看龠M(jìn)吸收
 
  早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。
 
  午餐:青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個。
 
  晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
 
  減肥理由:面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量。西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素,能幫助消化吸收??Х?、海帶利尿,能消除水腫,燃燒脂肪。
 
  第二天:紫菜富含纖維能潤腸通便
 
  早餐:白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。
 
  午餐:揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。
 
  晚餐:日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。
 
  減肥理由:米飯、蕎麥面能提供身體必須能量。青菜、紫菜富含纖維,能潤腸通便。西紅柿、橘子富含維生素,能促進(jìn)消化吸收,防止脂肪堆積。
 
  第三天:菠菜有利尿功效
 
  早餐:紫菜飯團(tuán)1個、豆?jié){1杯。
 
  午餐:白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。
 
  晚餐:海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。
 
  減肥理由:飯團(tuán)、海魚熱量都不高,多吃也沒關(guān)系,而且很有飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維,能潤腸通便。
 
美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
 
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