在這個(gè)花一樣的年紀(jì)，誰(shuí)都想擁有一個(gè)性感的好身材，不僅要瘦身材還要凹凸有致。如果你想運(yùn)動(dòng)，那就趕快過(guò)來(lái)看看小編為大家推薦的幾道健康有效的減肥菜吧，常食用能有效的幫助你減肥瘦身哦。
冬瓜燉鴨掌
材料：冬瓜，鴨掌，蔥花。
做法：將冬瓜洗凈切塊，鴨掌簡(jiǎn)易處理好，一同放入砂鍋中燉，待動(dòng)過(guò)變透明鴨掌變軟即可關(guān)火，撒點(diǎn)蔥花與鹽即可食用。
這道菜能利尿消水腫，而鴨腳低糖，少有脂肪，是減肥的絕佳食品。
山楂雞翅
材料：山楂，雞翅，姜絲。
做法：把雞翅洗凈后，用刀在雞翅上劃幾道口子，用姜絲與些許酒、鹽將其腌制片刻。爾后將姜絲取出，把糖水山楂倒在雞翅上，再放到鍋中蒸煮，直至雞翅熟透。
這道菜略帶酸甜，能減少熱量的攝入，還能滿(mǎn)足你想吃肉的愿望，常食用能有助于減肥。
豆干海帶絲
材料：豆干，海帶絲，蔥末，蒜末。
做法：將海帶切絲后倒入鍋中焯水，再將切片的豆干倒入鍋中焯水至熟，將其撈出瀝干水，倒入些許生抽、醋、鹽、香油、辣椒油、白糖、蔥末、蒜末，將其攪拌均勻后即可食用。
海帶能有助于排水，而豆干能是人產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)排毒，二者的搭配能有助于減肥瘦身哦。
雞肉土豆泥
材料：蔥花，姜，木耳，土豆，雞肉。
做法：將蔥花、姜、木耳洗凈切成碎末，將土豆去皮、蒸熟，放入碗中趁熱用湯匙碾壓成泥，在撒入些許鹽和水?dāng)嚢杈鶆?。將雞肉洗凈去皮，切碎倒入鍋中，再放入木耳、蔥花、姜炒炒至雞肉變熟，倒入些許醬油、耗油、香油炒至上色，將其淋在土豆泥上即可。
這道菜能讓你產(chǎn)生飽腹感減少進(jìn)食量，常食用能有效幫助你減肥。
