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兩款玉米減肥食譜

   日期:2021-02-10     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:545    評論:0    
核心提示:吃玉米飽腹感強,而且玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì),和十分豐富的纖維素,能夠刺激腸胃蠕動,可以防治便秘、腸炎。同時,玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。也是減肥的佳品,下面向大家介紹兩款玉米減肥食譜。
      吃玉米飽腹感強,而且玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì),和十分豐富的纖維素,能夠刺激腸胃蠕動,可以防治便秘、腸炎。同時,玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。也是減肥的佳品,下面向大家介紹兩款玉米減肥食譜。
尖椒玉米粒
      一、尖椒玉米粒
      材料:玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油。
      做法:
      1、將新鮮玉米洗凈瀝干水分,將青尖椒洗凈后切成小丁備用。
      2、鍋中倒入適量橄欖油燒至7成熱后,放入大蒜片、干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒勻,加水;悶至玉米變軟,鍋中水分收干。
      3、放入青椒翻炒斷生,加鹽調(diào)味道即可食用。
      二、無花果玉米湯
      材料:無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2根。
      做法:
      1、赤小豆、黑花生沖洗干凈,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加約1500ml的水,大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘,赤小豆煮到表皮開裂,其他的材料就全熟了。
      2、加入無花果,轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。
      3、湯可以直接喝,也可以降溫到80度時,加1勺蜂蜜來喝。
 
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