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兩款白蘿卜減肥食譜

   日期:2021-01-22     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:510    評論:0    
核心提示:蘿卜是餐桌上很常見的食品。也是非常常見的居家食材,許多美美好不容易開始實施健康減肥計劃,可是又很想嘗嘗好久沒吃過的美食了,不用煩惱,蘿卜是減肥食品中的精英哦!美姿姿塑身網(wǎng)小編為您介紹兩款白蘿卜減肥食譜哦,
      蘿卜是餐桌上很常見的食品。也是非常常見的居家食材,許多美美好不容易開始實施健康減肥計劃,可是又很想嘗嘗好久沒吃過的美食了,不用煩惱,蘿卜是減肥食品中的精英哦!美姿姿塑身網(wǎng)小編為您介紹兩款白蘿卜減肥食譜哦,美眉在減肥瘦身的過程中是可以享受到這些食物的。
      ㈠咖喱蘿卜雞肉(315大卡)
      材料(2人份):
      蘿卜1/3根、雞腿肉200克、咖喱醬80克、牛奶400毫升、蘿卜葉少許、面粉2勺、牛油適量。
      烹調(diào)方法(25分鐘):
      1、將蘿卜去皮洗凈,跟雞肉同樣切塊,放入碗中,撒點面粉攪拌一下。
      2、用適量的牛油熱鍋,將蘿卜和雞肉放入鍋中炒一下。
      3、然后倒點牛奶到鍋中煮一下,直至蘿卜煮軟。
      4、加入咖喱醬溶解在湯汁中,充分?jǐn)嚢琛?/div>
      5、煮熟后倒入碟中,撒上蘿卜葉碎即可。
      ㈡蘿卜扇貝沙拉(346大卡)
      材料(2人份):
      蘿卜1/3根、罐頭扇貝80克、蘿卜苗適量、白芝麻1勺、蛋黃醬5勺、檸檬汁1勺、鹽少許。
      烹調(diào)方法(15分鐘):
      1、將蘿卜去皮洗凈后切絲,扇貝隔掉湯汁,隨意切開。
      2、在碗中放入蛋黃醬、檸檬汁和鹽,攪拌均勻做成醬汁。
      3、在碗中放入蘿卜和扇貝,充分?jǐn)嚢?,撒上蘿卜苗和白芝麻即可。
      在生活中,我們都知道身體的健康不僅僅是從體重上來判別的,因而在選擇健康減肥食譜的時候也不要只關(guān)注那些素食,而把一些肉類食物給忽略了,美眉在減肥瘦身的過程中是可以享受到這些食物的,祝減肥成功。
 
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