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3天瘦4斤的減肥食譜

   日期:2021-01-22     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:447    評論:0    
核心提示:網(wǎng)絡(luò)上許多減肥食譜,但哪些才是有效的呢?MM們可沒那么多時間和精力一一去嘗試。今天小編推薦一套瘦身食譜給你,它在網(wǎng)上秘傳已久,據(jù)說三天能減四斤哦。想瘦的MM趕快來試一下哦。
     網(wǎng)絡(luò)上許多減肥食譜,但哪些才是有效的呢?MM們可沒那么多時間和精力一一去嘗試。今天小編推薦一套瘦身食譜給你,它在網(wǎng)上秘傳已久,據(jù)說三天能減四斤哦。想瘦的MM趕快來試一下哦。
      【第一天】
      早餐:花生醬土司一片、柚子半個。
      午餐:水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。
      晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。
      【第二天】
      早餐:水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
      午餐:低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。
      晚餐:瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
      【第三天】
      早餐:乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。
      午餐:水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
      晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。
      小提示:
      快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢想,然而科學(xué)的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關(guān)鍵,每周減肥最快不宜超過1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì),對身體健康不利,且極易反彈。
 
美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
 
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