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一周雞蛋減肥食譜的做法

   日期:2021-01-13     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:566    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
欽州海鴨蛋
  研究發(fā)現(xiàn),雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。而且雞蛋具有很顯著的飽腹功效,營養(yǎng)豐富,非常適合減肥期間食用。下面就為大家推薦一周雞蛋減肥食譜,幫助你快速享瘦!
  星期一
  早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
  午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡
  晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
  星期二
  早餐:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
  午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,葡萄水果
  晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡
  星期三
  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:煮雞蛋兩只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
  星期四
  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:煮雞蛋兩只,奶酪,菠菜,咖啡
  星期五
  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,西紅柿,咖啡
  午餐:煮雞蛋兩只,菠菜,西紅柿,咖啡
  晚餐:海魚,青菜沙拉,烤面包,咖啡
  星期六
  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:水果沙拉,雞蛋兩只
  晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡
  星期日
  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。
  上述一周雞蛋減肥食譜,只適合短期內(nèi)減肥食用,不適合長期食用,推薦大家試試!
 
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