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健康有效的五色減肥食譜

   日期:2020-12-30     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:547    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
    想減肥,又無法抵擋美食的誘惑,怎么辦?您聽說過減肥食譜嗎?來自韓國的著名“五色減肥食譜”為您安排合理膳食,您可以多多解饞,也不用擔(dān)心變胖哦!五色減肥食譜,是指紅綠黑白黃五種顏色的美食,合理搭配之后,即能保證營養(yǎng)保美味,又能不影響你的減肥瘦身計劃。好了,我們一起來看看這五色減肥食譜吧!
    一、紅色食物——促進(jìn)新陳代謝,快速燃燒體內(nèi)脂肪。我們說的紅色食物,大多是含辣或含番茄的食品,能促進(jìn)消化,加快代謝,還能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強免疫力,給予細(xì)胞以活力,對于改善冷手癥與抗衰老效果明顯。無論是減肥瘦身還是保健養(yǎng)胃,紅色食物都不可或缺哦!代表食物:辣白菜,辣椒粉,辣椒拌飯醬,紅辣椒,味噌醬,西紅柿,紅柿子椒,紅辣椒粉,胡蘿卜等。
    二、綠色食物——排出積存廢棄物,凈化身體使之清爽干凈。不用說,主要是綠色葉菜類。它們的凈化力很高,能在排除體內(nèi)積存廢棄物與毒素的同時,補充維他命和礦物質(zhì),激發(fā)體內(nèi)原有動力,使新陳代謝更有規(guī)律。 代表食物:各類葉菜,如菠菜、小油菜、青菜、韭菜等等。
    三、黑色食物——給虛弱的體質(zhì)補充能量,提高免疫力。黑色食品重在滋養(yǎng)身體,強化免疫力,能夠有效改善虛弱體質(zhì);此外,還可以促進(jìn)荷爾蒙分泌和協(xié)調(diào)身體平衡,達(dá)到一流的美容美膚效果。代表食物:黑芝麻、海藻類、黑豆、木耳等等。
    四、白色食物——生命所必需的能量物質(zhì),可以為脂肪代謝提供能量。當(dāng)然,吃多了肯定是不行的!代表食物:米飯,面包,土豆類,大豆,豆腐,牛乳,酸奶,黃油,肉,魚類,酒精類,白芝麻等。
    五、黃色食物——促進(jìn)消化,調(diào)節(jié)生理平衡。由于不科學(xué)減肥、精神壓力、大氣污染等原因造成的重理問題,都可以通過黃色食物來修復(fù)。黃色食物能保持消化器官以及內(nèi)臟器官的正常工作,提高代謝功能,使瘦身變得輕松容易。代表食物:大蒜、生姜、各類調(diào)料、胡蘿卜等。
 
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