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最有效減肥食譜 瘦身還能享受美食

   日期:2020-12-30     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:513    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
       為了減肥,很多人拒絕美食,卻不知這樣不僅錯(cuò)過了美食,而且也錯(cuò)過了健康,節(jié)食減肥是非常不科學(xué)的,因此并不被提倡,其實(shí)想要減肥只要合理飲食,長期堅(jiān)持就能實(shí)現(xiàn)瘦身的效果,下面就為大家推薦幾種非常不同的減肥食譜,讓你既能瘦身還能享受美食。
光坡紅香薯
      番薯清腸法
      清腸通便,排毒瘦身。本方為中國古代皇方,連食5-8天,即有良效。番薯富含粗維素,有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收,故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白,能維持人體心血管壁的彈性,阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生,使皮下脂肪減少。再說,番薯體積大,飽腹感強(qiáng),不會(huì)造成過食。是減肥時(shí)重要的食品。
      原料:番薯2個(gè);制法:將番薯洗凈,用水煮至熟軟,就可吃了;服法:減肥期間不鼓勵(lì)多吃,但實(shí)在忍不住,請(qǐng)用此作為正餐。15天為1療程,連服3個(gè)療程。適用于肥胖癥,習(xí)慣性便秘。
      魚腥草減肥法
      魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根,臭菜草,狗貼耳等,揉碎葉子有魚腥味,但是干燥之后氣味芳香,鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調(diào)整血壓,排除毒素等作用。它有很強(qiáng)的利尿作用,它使毛細(xì)血管擴(kuò)張,增加腎的血流量及尿液分泌,所以用來質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛。
       魚腥草泡水:魚腥草(干燥)75克,用開水泡入杯中,5分后就可飲用,可反復(fù)沖泡,每天堅(jiān)持8杯,兩周以上,瘦效果顯著。
       醋療減肥法
      早晨和睡前,建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。
       食用醋50克。每日一劑,分早起和睡前2次服用。適用于肥胖癥,高脂血癥。尤其是各類水果醋、蔬果醋,加水稀釋后,真的好好喝。但最新的時(shí)髦喝法,可是將這些醋調(diào)入牛奶、豆?jié){、柳橙汁中,不僅能創(chuàng)造截然不同的風(fēng)味口感,而且營養(yǎng)價(jià)值加乘,喝上1杯就能同時(shí)擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效!
      想減肥一定要選擇健康的方法,不要為了瘦身而不顧及自己的身體,那么即使減肥成功了但是健康卻不在了,那么減肥也就沒有任何的意義了。
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