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7日瘦身食譜 21天狂減15斤

   日期:2020-12-21     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:579    評(píng)論:0    
核心提示:瘦身減肥飲食很重要在瘦身期間如何利用飲食來達(dá)到更好的瘦身目的呢?下面美姿姿塑身網(wǎng)小編就要介紹給大家一個(gè)7日瘦身食譜,幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的,那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。
   瘦身減肥飲食很重要在瘦身期間如何利用飲食來達(dá)到更好的瘦身目的呢?下面美姿姿塑身網(wǎng)小編就要介紹給大家一個(gè)7日瘦身食譜,幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的,那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。
星期一
早餐:荷包蛋1個(gè), 牛奶 1杯,獼猴桃1顆
午餐:青菜沙拉,西紅柿,鮮榨橙汁1杯
晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉
星期二
早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4顆, 黑咖啡
午餐:蘋果1個(gè),水煮青菜1份,白米飯1碗
晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜
星期三
早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉
午餐:水煮青菜1份,齋面1碗,蘋果1個(gè)
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙啦
 
星期四
早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶
午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,葡萄8顆
晚餐:菠菜,燒雞1份,蘋果醋1杯
星期五
早餐:荷包蛋1個(gè),麥片粥1碗,圣女果2顆
午餐:白米飯1碗,菠菜,西紅柿,黑咖啡
晚餐:海魚,青菜沙拉,雜米粥1碗
星期六
早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8顆
午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,西紅柿
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜沙拉,黑咖啡
星期日
早餐:荷包蛋1個(gè),白吐司2片,黑咖啡
午餐:燒雞1份,西紅柿,葡萄8顆。
 
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