推廣 熱搜: 減肥  飲食減肥  瘦身  減肥食譜  減肥法  瘦身方法  減肥方法  塑身  紅豆減肥  飲食瘦身 

塑身網(wǎng)體脂率的正確計算方法

   日期:2021-10-01     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:676    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
  體脂率主要體現(xiàn)的是人體內(nèi)脂肪含量以及人體總體重之間的關(guān)系,可以間接評價一個人的肥瘦。下面就讓美姿姿塑身網(wǎng)小編來給大家詳細(xì)介紹一下體脂率的正確計算方法吧。
 
  體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例,又稱體脂百分?jǐn)?shù),它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。
 
  體脂率可通過BMI計算法計算得出。BMI計算法:
 
  1、BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)(米)
 
  2、體脂率:1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1,女為0)
 
  正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。
 
  若體脂率過高,體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
 
  國家國民體質(zhì)監(jiān)測中心研究員推薦大家利用BMI公式進(jìn)行自測。
 
  BMI,即身體質(zhì)量指數(shù),該指數(shù)可用體重公斤數(shù)和身高米數(shù)的平方數(shù)相除得出,計算得出的數(shù)值如果在18.5到24的區(qū)間內(nèi),就屬于正常,24到28,就是超重,高于28的,則屬于肥胖。
 
  例如,一個人體重70公斤,身高1.75米,那么,他的BMI指數(shù)計算公式就是70÷(1.75×1.75),即22.86,屬于正常。
 
美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
 
標(biāo)簽: 塑身 塑身網(wǎng)
打賞
 
更多>同類減肥資訊
0相關(guān)評論

推薦圖文
推薦減肥資訊
點(diǎn)擊排行
網(wǎng)站首頁  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  使用協(xié)議  |  版權(quán)隱私  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報  |  粵ICP備12090350號
美姿姿塑身中心