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三日蘋果減肥法

   日期:2021-02-10     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:552    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
 蘋果減肥法
     “蘋果減肥法”:要求連續(xù)3天只吃蘋果  
 
  1.連續(xù)3天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
 
  2.可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
 
  3.在蘋果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問題,可以在第3天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
 
  4.蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。
 
  5.減肥期間,腸胃會(huì)很敏感,要避免喝有咖啡因的飲料,如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等??诳蕰r(shí),可以喝開水或沒有刺激性的茶水。
 
  6.3天后,再花2~3天慢慢恢復(fù)飲食,如早餐吃些稀飯,喝杯牛奶,加上兩片面包和蛋糕,午餐、晚餐也要清淡且不過量。
 
  7.建議每1~2月進(jìn)行一次蘋果三日減肥,鞏固效果。
 
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