1、葡萄柚
葡萄柚是如何幫助你減肥的?葡萄柚是一種美味、水分多又低卡的健康減肥食品。研究表明，每天吃2個柚子有助瘦身。這是因為葡萄柚所含的維生素有助降低體內(nèi)的甘油三酯，是減少脂肪堆積的重要物質(zhì)之一。另外，葡萄柚給你帶來的飽腹感也是不容小覷的哦!
2、菠菜
每杯只含7卡路里的菠菜無疑是一種偉大的瘦身食品。但是，食用菠菜減肥也要注意烹調(diào)的方式哦!因為菠菜是非常吸油的食物，如果加入過多的油脂來炒的話，就會導致攝入過多的熱量了。菠菜沙拉或者水煮菠菜會是最佳的瘦身選擇。
3、綠茶
研究表明，每天喝5杯綠茶就能幫助你增加卡路里燃燒的70-80%。綠茶本身含有的兒茶素能幫助你加快熱量的燃燒，是非常理想的減肥飲品。飯后喝一杯綠茶還能幫助你促進腸胃蠕動，是排毒減肥的好方法。
