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9大瘦身美味食物

   日期:2021-12-23     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:403    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的纖體瘦身機構、塑身美體產(chǎn)品及健康減肥方法大全,引領纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
  1、不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米飯和饅頭做主食,因為它們比饅頭和米飯的熱能高得多,更易使人發(fā)胖。
  2、用豆腐代替動物性食品。
  3、用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高,而瘦豬肉含脂肪也達25%左右,排骨肉更高達30%~40%。
  4、如果用土豆和甘薯作為菜肴或零食,就應當減少主食的數(shù)量,因為它們也含有淀粉。
  5、經(jīng)常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴,它們本身熱能很低,還具有填充作用,可以使胃中產(chǎn)生飽感,有利減肥。
  想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收哦!
  1.凍豆腐:能吸收腸胃道脂肪,且?guī)椭九判埂?/div>
  2.陳皮:幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。
  3.烏賊:烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時的好食物。
  4.薏仁:對水腫型肥胖有效。
木瓜
  5.木瓜:可治水腫、腳氣病,且可改善關節(jié)。
  6.竹筍:低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。
  7.菠蘿:具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。
  8.腌漬類蔬菜:植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
  9.綠豆芽:含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。
 
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