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黃瓜炒雞蛋是一道瘦身美食

   日期:2021-12-18     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:481    評論:0    
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現(xiàn)在很多人都有減肥的夢想,對于這部分人群來說,千萬不能盲目節(jié)食,而是要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),有的東西吃了反而有助于減肥,比如黃瓜炒雞蛋就是可以吃的一道美食。
一、減肥原理
黃瓜炒雞蛋減肥的原理主要是因?yàn)辄S瓜當(dāng)中富含丙醇二酸,丙醇二酸能夠畢竟身體當(dāng)中的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,脂肪含量降低之后人的身材自然會變的苗條纖細(xì)。黃瓜當(dāng)中富含纖維,能夠加速腸道的蠕動排出體內(nèi)毒素以及宿便讓小腹更加平坦。吃雞蛋能夠讓身體當(dāng)中的脂肪變成小顆粒的脂肪,特別是血液當(dāng)中的脂肪,通過這樣的轉(zhuǎn)化才能夠快速消耗脂肪。
黃瓜炒雞蛋
二、減肥方法
黃瓜炒雞蛋的減肥效果是比較明顯,但是一定要注意吃的方法。黃瓜炒雞蛋減肥法指的是在一個禮拜之內(nèi)只吃黃瓜和雞蛋,每天只吃三個雞蛋和兩個黃瓜,將黃瓜洗凈切片放入鍋中之后再放入雞蛋翻炒。在這一個禮拜之內(nèi)每天起吃黃瓜炒雞蛋,并且量不要太多。
黃瓜炒雞蛋減肥減肥嗎?不僅可以減肥而且效果比較好,在一周之內(nèi)可以瘦三斤左右。在這一周之內(nèi)不要吃其他高脂肪食物,那樣減肥效果會適得其反。一周之后盡量吃流食,不要吃油炸食物喝膨化食品。每天都要購買新鮮的黃瓜和雞蛋,千萬不要購買太多的黃瓜屯在家中。
三、食用規(guī)則
雞蛋第一天量不限制,以后每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
四、黃瓜雞蛋煲
食材:
黃瓜150克,雞蛋2個,胡蘿卜少許,鹽1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)
做法:
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片
4,水再次開后,倒入打散的雞蛋
5,最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃拉。
 
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