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酸奶減肥法的搭配方法

   日期:2021-10-27     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:434    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的塑形減肥機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛(ài)美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
1、蘋(píng)果×酸奶
吃蘋(píng)果既能減肥,又能幫助消化。把蘋(píng)果和酸奶用來(lái)代餐,效果就更好了。首先可以把蘋(píng)果切成塊,放進(jìn)榨汁機(jī)中,然后再把榨好的蘋(píng)果汁與酸奶拌在一起來(lái)食用,蘋(píng)果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來(lái)一種愜意的享瘦。
2、黃瓜×酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng),并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔(dān)心吃胖。當(dāng)你感到餓了的時(shí)候就喝黃瓜和喝酸奶,也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動(dòng)手的MM們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
3、紅糖×酸奶
紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻后即可飲用,這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境,緩解便秘,還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒,達(dá)到減肥效果。
4、木瓜×酸奶
木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品,愛(ài)美的MM們一定不會(huì)陌生,把木瓜切成小塊,放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸。
5、香蕉×酸奶
香蕉是MM們鐘愛(ài)的減肥佳果,香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。
吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來(lái)吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時(shí)內(nèi)都不覺(jué)得饑餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。
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