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夏日酸奶減肥法

   日期:2021-06-24     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:595    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
酸奶
  炎炎夏日女生們很容易沒有胃口,但一餐不吃很容易導致零食不離手。所以按時吃飯也是減肥的關(guān)鍵,建議大家選擇用酸奶代餐,這樣既能吃飽還能不增加脂肪。酸奶味道酸甜可口,是很多女性都喜歡吃的口味。而且酸奶中含有大量纖維和抗氧化物,不僅促進脂肪代謝,還能讓肌膚變得更有彈性。
  早上:7:00-9:00起床后先空腹喝一杯白開水,清腸胃后再開始進食。一兩片全麥面包加上一杯低脂酸奶,整個早上都能精力充沛。
  中午:11:00-12:30在吃飯前喝一碗清湯,記住千萬不能是濃湯或者很油膩的燙,然后再吃酸奶麥片粥。夏季出汗量大,所以鹽分還是要補充的,可以稍微吃一些青菜或肉類,米飯就不建議進食了。
  下午茶:4:00這個時間段女生很容易有點餓,但吃了東西又怕晚餐吃不進,到時候很容易導致吃宵夜。所以下午茶很關(guān)鍵,這個時候可以喝一杯低脂酸奶,整個人都會比較清爽。
  晚上:6:00-7:00忙碌了一天,回到家后肯定食欲不好,可以先喝一杯低脂酸奶開胃,然后吃一盤蔬菜和少量肉類。
 
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