一、果皮：超級瘦身元素
大多數(shù)的蔬菜水果皮都是營養(yǎng)價值很高的食物，并且也是很有效的減肥食物。比如保留了麩質(zhì)外殼的糙米，它的纖維素含量比大米高出6倍，并且我們很喜歡的紅薯、柳橙、香蕉的外皮都可作為減肥食物。
1、青柳橙皮：促進新陳代謝
顛覆了傳統(tǒng)女性健康飲食的概念，留下食物外皮中的營養(yǎng)成分，青柳橙的外皮含有一種叫做“欣樂芬”的成分， 這種成分具有促進新陳代謝的功效，是減肥瘦身的好幫手。
瘦身飲食：橙子皮巧克力
把青柳橙的外皮制成巧克力，取一層薄薄的青柳橙外皮，并切成一段一段的存放在冰箱中，把巧克力融化掉，用柳橙皮蘸著巧克力醬吃。
2、香蕉皮：分解脂肪
人家吃香蕉的方法是把皮去掉吃果肉，今天女性健康飲食減肥方法教我們來吃香蕉皮，香蕉皮瘦身的效果是非常不錯的，它含有豐富的血清激素和正腎腺素，這兩種物質(zhì)可以抑制人體對淀粉的吸收，以及促進脂肪的分解和代謝。
瘦身飲食：香蕉皮汁
用小勺子等工具，把青香蕉皮內(nèi)層皮肉刮下來，把刮下來的皮肉放進榨汁機中，再倒入250毫升清水，一起打成汁，之后一杯香蕉皮減肥汁就做好了，每天喝100毫升。
3、洋蔥皮：促進血液循環(huán)
洋蔥褐色的外皮具有很高的營養(yǎng)價值，洋蔥皮含有一種多酚類營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進血液循環(huán)及提升新陳代謝速度，對控制血壓和防止肥胖有很好的效果。
瘦身飲食：洋蔥汁
把洋蔥褐色外皮取下，放進開水中煮，當水煮成烘培茶一樣的顏色時便可關(guān)火，一杯洋蔥汁便做好了。洋蔥水可以作為日常飲用水來喝，也可以泡茶煮湯，是不錯的減肥瘦身選擇。到了這一步，是不是覺得新版女性健康飲食減肥法很有點意思呢。
二、葉：苦澀卻可瘦身
蔬菜的葉子大多數(shù)比較硬口感不好，并且還帶有一點苦澀味道，因為不好吃所以常被扔掉，其實帶有苦澀的食物常含有多酚類和黃酮類營養(yǎng)成分，可以起到減肥瘦身的效果。
1、蘿卜葉：卡路里低
你不知道胡蘿卜葉子的營養(yǎng)成分有多高，它的維生素a含量要比動物肝臟還要多，維生素b群的含量比牛奶、大豆的都要好，另外維生素c的含量要比柑橘豐富更多，但最重要的是卡路里極低，完全沒有食用負擔(dān)，吃了不怕胖。
瘦身飲食：胡蘿卜葉炒肉絲
把胡蘿卜葉切成細絲，并用熱水燙一下再泡進冷水中，之后加入適量蒜、辣椒和肉絲一起下鍋炒熟，并用鹽和味精等調(diào)料進行調(diào)味。
健康飲食減肥新概念，顛覆傳統(tǒng)飲食方式，改吃最不起眼的果實外皮和葉子，營養(yǎng)更豐富，減肥效果更突出。
