推廣 熱搜: 減肥  飲食減肥  瘦身  減肥食譜  減肥法  瘦身方法  減肥方法  塑身  紅豆減肥  飲食瘦身 

女性夏季減肥瘦身多喝粥

   日期:2021-05-18     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:509    評論:0    
核心提示:女性夏季減肥瘦身多喝粥,瘦身粥做法簡易,容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收,既可減肥,又可強身健體、養(yǎng)顏美容,更可同時治療體內(nèi)的疾病。能夠有效的加速身體的新陳代謝,調節(jié)身體內(nèi)分泌。推薦七款瘦身減肥粥供各位需要減肥瘦身的女性朋友分享。
      女性夏季減肥瘦身多喝粥,瘦身粥做法簡易,容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收,既可減肥,又可強身健體、養(yǎng)顏美容,更可同時治療體內(nèi)的疾病。能夠有效的加速身體的新陳代謝,調節(jié)身體內(nèi)分泌。推薦七款瘦身減肥粥供各位需要減肥瘦身的女性朋友分享。
苡仁紅薯粥
 
      1、營養(yǎng)減脂——苡仁紅薯粥
 
      材料:苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。
 
      做法:將苡仁洗凈,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。
 
      功效:苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。
 
      2、消食減肥——豆蔻粥
 
      材料:肉豆蔻5~10克,生姜2片,大米50克
 
      做法:將肉豆蔻搗碎研細末,將大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降溫后即可服用。
 
      功效:常服有開胸理氣,化痰減肥作用。
 
      3、清爽減脂——小白菜木耳粥
 
      材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克
 
      做法:將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即可。
 
      功效:木耳、小白菜與糯米同煮,能潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、降脂降壓、消脂利尿。
 
      4、清熱瘦身——冬瓜粥
 
      材料:新鮮冬瓜150克,大米100克。
 
      做法:將冬瓜洗凈,削皮后切成小塊,與米同煮成粥,入油鹽調味,分早晚食用。
 
      功效:利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
 
      5、美顏瘦身——黃豆芝麻粥
 
      材料:黃豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉,超市有賣)20克。
 
      做法:先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可),粥滾后再加入芝麻粉、鹽調味即可。
 
      功效:具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚,使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
 
      6、芳香減脂——銀耳菊花粥
 
      材料:銀耳、菊花各10克,糯米60克
 
      做法:將材料放入鍋內(nèi),加水煮粥,粥熟后調入這量蜂蜜即可食用。
 
      功效:菊花氣味清香,涼爽舒這,銀耳滋陰養(yǎng)身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。
 
      7、美膚減肥——馬蹄綠豆粥
 
      材料:馬蹄150克,綠豆100克,冰糖、檸檬適量。
 
      做法:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。
 
      功效:綠豆性甘涼,可清熱解毒解暑消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘,美膚減肥。
 
美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機構、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
 
打賞
 
更多>同類減肥資訊
0相關評論

推薦圖文
推薦減肥資訊
點擊排行
網(wǎng)站首頁  |  關于我們  |  聯(lián)系方式  |  使用協(xié)議  |  版權隱私  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報  |  粵ICP備12090350號
美姿姿塑身中心