1.鱸魚，性溫味甘，健脾胃、補肝腎，
減肥時可提供優(yōu)質蛋白；
2.黑木耳，含較多的微量元素，可排毒養(yǎng)顏
瘦身；
3.大豆，既可當蔬菜，又可代替糧食；
4.香菇，促進膽固醇分解和排出；
5.黑豆，蛋白質含量高，吃后增強飽腹感不易發(fā)胖；
6.牛奶，補虛養(yǎng)身、生津潤腸。
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