你是不是想立刻甩掉囤積了一身的肥肉呢?當你站在體重計上時候是不是一點勇氣都沒有了呢?想吃又怕胖，面對著美食異常的糾結?，F(xiàn)在不用擔心了，小編給你帶來的減肥訣竅，絕對是減肥飲食中最棒的，讓你可以在吃的同時漸漸瘦下來。
烏龍茶放松身心
養(yǎng)成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%.因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。
早餐時補充鈣質
每天攝入600毫克劑量的鈣質可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。研究表明，每天攝入600毫克劑量鈣質的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!
上衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。
早餐和午餐之間吃些花生
科學家在一次調查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。
中午吃發(fā)酵食物
研究人員發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)酵的食物，如饅頭、三明治等能降低饑餓感，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發(fā)酵過程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統(tǒng)需要更多的時間來消化它，你也就不易感到饑餓了。
蜂蜜當成下午茶
蜂蜜能夠在食用后的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，并能保持2個小時的穩(wěn)定，讓人不易感到饑餓，還可以安撫的情緒，讓你保持心情舒暢。
當你將減肥作為一種習慣的時候，就自然可以堅持做到以上的減肥訣竅了。利用飲食來瘦身，更能提升減肥的效果。
