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6種常見的抗衰老減肥食物

   日期:2021-05-07     來源:美姿姿塑身網    作者:wyg19840722    瀏覽:440    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網是國內領先的減肥瘦身網站,匯聚國內口碑最好的塑形減肥機構、塑身美體產品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
     減肥不光是對體型體重的調整,同時也是對身體內部循環(huán)的調理。小編今天為大家所介紹的6種常見的減肥食物,不單是可以起到減肥瘦身的效果,還能夠讓你補充膳食營養(yǎng),起到抗疲勞抗衰老的作用。
 
      養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬
 
      推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
 
      保持活力食物——圓白菜
 
      推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
西蘭花
 
      抗衰老抗癌食品——西蘭花
 
      推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素??茖W研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
 
      降脂食品——洋蔥
 
      推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。
 
      抗氧化食品——豆腐
 
      推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。
 
      最佳蛋白質來源——魚肉
 
      推薦理由:魚肉可提供大量的優(yōu)質蛋白質,并且消化吸收率極高,是補充優(yōu)質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。
 
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