四大民間減肥秘方

　　要想減肥，就一定要科學(xué)，開始之前我要糾正這里的一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)——粗鹽瘦身。這是我今天特地咨詢過的，希望我的銀子沒白花，大家都能受惠！

　　我看過這里的幾篇貼，說什么往身上抹粗鹽能瘦身，事實(shí)上大錯(cuò)特錯(cuò)。

　　這個(gè)概念其實(shí)就是鹽療。但鹽療中使用的鹽不是普通的粗鹽，而是從海水中提煉出來的礦物鹽。它含有多種脂肪分解物，對皮膚的滲透度很高，不會(huì)傷及皮膚。一般美容院用法是：先用鯊魚肝油遍涂全身，然后按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止，一般10分鐘，使肌肉的血液循環(huán)，肌肉放松，然后再用礦物鹽搓揉肥胖部位，通過從汗毛也透入的鹽，鹽份中的礦物質(zhì)會(huì)使深層脂肪外滲。一周兩次，一個(gè)月能減2—9KG。

　　而一般的精鹽沒有減肥功能，純粹是吸收皮膚中的水份，使毛孔變粗變大，肥沒減成，得不償失。

　　現(xiàn)在我說一下，最有效的科學(xué)瘦身法。

　　一、醋療

　　早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。

　　推薦配方如下：

　　其他種類：美膚&燃脂 好醋新喝四法 
原料：食用醋50克。

　　服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。

　　效果：減肥，瘦身，降脂

　　適用：肥胖癥，高脂血癥

　　尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，真的好好喝。但最新的時(shí)髦喝法，可是將這些醋調(diào)入牛奶、豆?jié){、柳橙汁中，不僅能創(chuàng)造截然不同的風(fēng)味口感，而且營養(yǎng)價(jià)值加乘，喝上1杯就能同時(shí)擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效，你一定要試試！
二、飲品

　　建議用茶代替果汁牛奶此類高糖份高蛋白的飲品。日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用潽耳茶保持身材，當(dāng)然，我們中國是茶的祖宗，配方當(dāng)然先進(jìn)的多，我介紹二類中醫(yī)比較推薦且在藥店很好買到的配方：

　　1、山楂銀菊茶2、四寶茶
原料：銀花，菊花，山楂各10克

　　制法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。

　　服法：每日1劑，3次水煎，當(dāng)茶飲用

　　功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖癥，高脂血癥，高血壓等

　　原料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克

　　制法：一起沖泡10分鐘即可

　　服法：每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。

　　功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會(huì)獲得良好的瘦身效果

　　別的配方我也有記，但覺得只有這兩貼比較大眾，我已經(jīng)各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹們嘗試！

 

　　三、運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備飲品

　　很多人都說減肥一定要做運(yùn)動(dòng)，這話不錯(cuò)，可熟不知這里面有學(xué)問。有些人運(yùn)動(dòng)量很少卻很有效，這可是有秘方哦！

　　運(yùn)動(dòng)前，一定要喝一碗發(fā)汗的中醫(yī)發(fā)汗方，這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環(huán)，在大汗淋漓中消耗體內(nèi)脂肪，尤以漢方效果顯著。

　　注意啦！我在這里公布一個(gè)最簡單的漢方發(fā)汗法：

　　生姜發(fā)汗方——原料：生姜1大塊，紅糖少許。制法：將生姜洗凈，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用。服法：運(yùn)動(dòng)前服用，這樣發(fā)一身透汗，能加倍運(yùn)動(dòng)效果。功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時(shí)配合節(jié)食，可提高減肥降脂的療效。

　　適用：所有單純性肥胖癥

 

　　四、關(guān)于減肥期間如何清腸

　　胖的人很多都有便秘，減肥期間因?yàn)楣?jié)食，吃的少，就更嚴(yán)重。在這里我強(qiáng)烈推薦番薯為減肥正餐：

　　番薯清腸方：

　　原料：番薯2個(gè)；制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了；服法：減肥期間不鼓勵(lì)多吃，但實(shí)在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個(gè)療程。

 
功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5~8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用；又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能；番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強(qiáng)，不會(huì)造成過食。是減肥時(shí)重要的食品。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。