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哈密瓜熱量低減肥佳品

   日期:2021-02-16     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:518    評(píng)論:0    
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哈密瓜
      哈密瓜熱量低減肥佳品,很多人都認(rèn)為哈密瓜很甜,吃多了會(huì)長(zhǎng)胖,其實(shí)不然,哈密瓜的含糖量在15%左右。是減肥的最佳選擇!而且哈密瓜對(duì)人體還有很好的防病功效!
 
      形態(tài)各異,風(fēng)味獨(dú)特,有的帶奶油味、有的含檸檬香,但都味甘如密,奇香襲人,飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中,以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃,并且營(yíng)養(yǎng)豐富,價(jià)值很高。
 
      哈密瓜熱量很低,低脂肪,附有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如維生素及其礦物質(zhì)。它能夠滿(mǎn)足人體每天維生素A及其維生素C的需要,而且提供其他貴重礦物質(zhì),如鉀及其葉酸。以下是一杯新鮮哈密瓜包含的營(yíng)養(yǎng)成分:
 
      該水果富有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效,維生素C有利于人體反抗傳染病,而礦物質(zhì)錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還附有豐富的抗氧化劑類(lèi)黃酮,如玉米黃質(zhì)能夠保護(hù)我們的身體,防止多種癌癥。
 
      哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù),能夠預(yù)防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。
 
      哈密瓜含糖低適合減肥,但專(zhuān)家提示:雖然哈密瓜的功效與效果許多,對(duì)人體很有益,但是哈密瓜性涼不適合吃的過(guò)多,以免導(dǎo)致腹瀉。
 
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