推廣 熱搜: 減肥  飲食減肥  瘦身  減肥食譜  減肥法  瘦身方法  減肥方法  塑身  紅豆減肥  飲食瘦身 

土豆怎么吃才能有效減肥

   日期:2021-02-16     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:430    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
      美眉們都知道土豆能幫助我減肥瘦身。但是你又知不知道正確的吃法呢?現(xiàn)在就讓小編來告訴你土豆怎么吃才能有效減肥吧。
      食材:松珍素土魠魚排、土豆、黃瓜、韓國辣椒醬、番茄醬、迷迭香、檸檬、美國辣椒仔
      制作:
      1、素土魠魚排解凍待用。
      2、取不銹鋼盆,放入韓國辣椒醬、番茄醬、迷迭香、檸檬榨汁水、美國辣椒仔拌勻,放入解凍的素土魠魚排腌漬1小時(shí)左右待用。
      3、煮一鍋滾水,將洗干凈的土豆下鍋。在滾水里加入兩茶匙的鹽。中火煮10分鐘,關(guān)火蓋上鍋蓋悶30分鐘,再開中火煮10分鐘。直到筷子可以輕易刺穿土豆就代表土豆已經(jīng)熟透了。
      4、將土豆快速撈起過冷水,這樣可以方便用手剝下外皮。把去除外皮的土豆丟到大小適中不易破損的容器(如不銹鋼飯盆)中好方便接下來的作業(yè)。
      5、用不銹鋼茶匙搗碎土豆成泥狀。也不要太細(xì),略微帶些顆粒,吃起來更有口感。
      6、烤箱調(diào)至上下180℃預(yù)熱5分鐘,然后將步驟(2)腌漬好的素魚排,放在不銹鋼架子上,入烤箱烘烤。在烤制期間,定時(shí)上下翻身素魚排,讓兩面均勻烤透。在出爐前,將烤箱溫度調(diào)至上下250℃,烤5分鐘。
      7、從烤箱中,取出烤熟素魚排。冷卻后,切成小粒。
      8、黃瓜洗干凈,切成小粒。
      9、取不銹鋼盆,放入步驟(5)土豆泥、步驟(7)素魚粒、步驟(8)黃瓜粒,調(diào)味少許鹽、蘑菇精拌勻,裝玻璃碟即可。
 
美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
 
標(biāo)簽: 減肥
打賞
 
更多>同類減肥資訊
0相關(guān)評(píng)論

推薦圖文
推薦減肥資訊
點(diǎn)擊排行
網(wǎng)站首頁  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  使用協(xié)議  |  版權(quán)隱私  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報(bào)  |  粵ICP備12090350號(hào)
美姿姿塑身中心