粉面是不少追求方便快捷人士的追求,不過(guò),美食怎么總是跟減肥有沖突呢?因此很多人因?yàn)榉勖嬷械暮械母叩矸鄱鴮?duì)其敬而之,而事實(shí)上,粉面中也有能讓你吃得開(kāi)心,還能享“瘦”的健康食材哦!下面讓帶您看一看吧.
十大粉面健康排名
第一位:生面
卡路里:230/碗
脂 肪:0克
不經(jīng)油炸的生面在眾多粉面中,屬最健康,不含脂肪,配以清淡的烹調(diào)方法及配料,是keep fit 人士不俗的選擇。
第二位:拉面
卡路里:230/碗
脂 肪:0.3克
日本菜中,拉面本身屬健康面,但那一口濃郁的上湯,卻是致肥的元兇,吃時(shí)還是配清湯較好。
第三位:米粉
卡路里:192/碗
脂 肪:0.4克
米粉一向被視為健康的面食,通常一個(gè)米粉的分量不會(huì)太大,吃一碗,分量剛剛好。
第四位:意粉
卡路里:174/碗
脂 肪:0.8克
或許你會(huì)覺(jué)得意粉是高熱量食物,只是意粉慣常采用的配料,令人誤會(huì)而已,不要選擇白汁或肉醬口味,選擇鮮茄汁或素菜口味的,便較健康。
第五位:上海面
卡路里:206/碗
脂 肪:2克
上海面亦即陽(yáng)春面,白雪雪,滑嘟嘟的口感,食味不俗,最適宜伴以清湯或魚湯,味道合拍又健康。
第六位:烏冬
卡路里:200/碗
脂 肪:2克
烏冬跟上海面一樣,適合伴以清淡上湯烹調(diào),但炒烏冬就可免則免,因?yàn)閷俑哂头?、高卡路里的食物,少吃為妙?/div>
第七位:全蛋面
卡路里:213/碗
脂 肪:2.4克 爽口彈牙的全蛋面看似油分不高,但其實(shí)脂肪含量也不少,只宜偶爾吃一次,平日還是選吃其他較健康的面食吧!
第八位:河粉
卡路里:284/碗
脂 肪:4.9克
一看就知道河粉高油又高卡路里,油淋淋的賣相絕對(duì)騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎?建議選擇烏冬或上海面取代。
第九位:即食面
卡路里:453/碗
脂 肪:17.1克
向來(lái)說(shuō)即食面無(wú)益又高油,吃一個(gè)等同吃一頓飯的卡路里,寧愿吃一頓有食送菜、有白飯的膳食,起碼吃得健康和豐富!
第十位:伊面
卡路里:404/碗
脂 肪:23.5克
絕對(duì)想不到伊面會(huì)比即食面高脂肪,經(jīng)油炸,油分極高。雖然伊面美味,但還是忍忍口吧!
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