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冬瓜藥膳減肥方法

   日期:2021-01-20     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:384    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內領先的健康減肥機構,匯聚國內口碑最好的減肥瘦身機構、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
  1、冬瓜蝦仁減肥
  食用方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必留意,不要食用蝦頭,由于還有很高的膽固醇!
  材料:蝦/海米也可以,冬瓜
  做法:
  1、將蝦往殼,往蝦線,洗凈,瀝干水分放進碗內;
  2、冬瓜洗凈往皮往心切成小骨牌塊。
  3、蝦仁隨冷水進鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味后盛進場碗。(調味品近量少放)
  2、冬瓜粥
  材料:新鮮連皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁,干的10克-15克、新鮮的30克),粳米100克。
  做法:將冬瓜用刀刮后洗凈,切成小塊,再同粳米一起置于砂鍋內,一并煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水往渣,再將粳米放進煮成粥。天天早晚兩次食用,常食有效。
  冬瓜藥膳減肥方法
  科學根據(jù):冬瓜自古就被以為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發(fā)胖,增進健美,具有重要作用。
  冬瓜性冷,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑作用。
 
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