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三種減肥果蔬汁的制作方法

   日期:2021-01-13     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:471    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
  減肥果蔬汁一:菠蘿、胡蘿卜、老姜
 
  菠蘿清爽可口的水果,它肉質(zhì)鮮美,含有大量果酸及果膠,其木質(zhì)部分還含有大量纖維素,可促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),維護(hù)腸內(nèi)環(huán)境。胡蘿卜含有大量維生素,老姜又是中醫(yī)中的保健食物,它所含有的辣素可促進(jìn)脂肪代謝和血液循環(huán),將菠蘿與胡蘿卜、老姜搭配食用,絕對(duì)是一把減肥利器。
 
  制作方法:
 
  將半個(gè)菠蘿在鹽水中浸泡10分鐘,之后切成小塊備用。1根胡蘿卜清洗干凈去皮切塊,老姜切3~5片。將以上準(zhǔn)備好的材料倒入榨汁機(jī)中,并加入適量溫水榨成汁,之后將殘?jiān)^濾掉即可飲用。在冬天可以將蔬果汁加熱后飲用,如想增強(qiáng)減肥效果,在榨好的果蔬汁里再加幾片姜片。
 
  減肥果蔬汁二:蘋果、鴨梨、生紅薯
 
  誰都知道蘋果這個(gè)水果,它可是減肥水果中的明星,有人會(huì)直接用蘋果代餐吃。蘋果含有大量維生素和果膠,所以吃蘋果可增強(qiáng)飽腹感,緩解饑餓感。鴨梨對(duì)維護(hù)肺部健康有很大幫助,同時(shí)可促進(jìn)人體水循環(huán)代謝,促進(jìn)排毒,另外,鴨梨中的天然糖分為身體補(bǔ)充能量。紅薯低熱量減肥食物,雖然淀粉量很高,但纖維素含量也十分豐富,此款蔬果汁可當(dāng)主食來喝,其飽腹感如同一頓飯。
 
  制作方法:
 
  新鮮蘋果和鴨梨各一個(gè),將其去皮洗凈切成小塊,一同倒進(jìn)榨汁機(jī)中,再準(zhǔn)備半個(gè)紅薯,去皮洗凈切成小塊,將紅薯塊倒進(jìn)榨汁機(jī)中,加入適量溫水一同榨成汁即可。吃紅薯的飽腹感很強(qiáng),所以可作為晚餐來食用,需要注意的是,在此蔬果汁中不可加入任何糖分。
 
  減肥果蔬汁三:芹菜、胡蘿卜、青提
 
  便秘是造成肥胖的一大原因,體內(nèi)缺乏纖維素就易造成便秘,想改善這一問題,就要多食用含纖維素豐富的食物,比如芹菜,芹菜是纖維素含量最為豐富的蔬菜之一,將它與胡蘿卜、青提搭配食用可緩解便秘問題。
 
  制作方法:
 
  將一顆芹菜的綠葉去掉,留下桿莖,清洗干凈后切成小塊。將一根蘿卜清洗干凈后切成小塊,青提洗凈去籽但不用去皮。把所有的材料倒入榨汁機(jī)中,加適量溫水榨成汁即可。有便秘困擾的朋友可以常喝這款果蔬汁,最好連殘?jiān)惨黄鸷鹊簦鰪?qiáng)排毒效果。
 
  將三款減肥果蔬汁推薦給大家,這三款果蔬汁的共同特別是每一款都包含了多種食物的營養(yǎng)精華,有水果也有蔬菜,雖不能全部可代替正餐飲用,但可作為日常飲料來喝,代替那些糖分過高的碳酸飲料。另外,雖然有了這樣好的果蔬汁可以喝,但也不要忘記還需多喝白開水。
 
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