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名人辣媽小s產(chǎn)后暴瘦減肥食譜

   日期:2021-01-13     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:561    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
     名人減肥:辣媽小s產(chǎn)后暴瘦食譜。對(duì)于辣媽小S的火辣身材相信你或多或少都領(lǐng)略了,生了三個(gè)孩子的小s為什么身材還是那么性感撩人?小S揭秘,產(chǎn)后減肥不僅僅要注重運(yùn)動(dòng),在飲食上還要下更多的功夫。這樣可以在保證寶寶營養(yǎng)的同時(shí)自己還可以減肥。下面我們就詳細(xì)介紹下辣媽小s的獨(dú)家減肥食譜
 
      減肥豆腐
 
      材料:豆腐、黑木耳、碗豆莢、金針、姜絲、蔥、花生油、蠔油、太白粉。
 
      做法:將豆腐切長條,以熱水川燙,金針用水泡開后,再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香,姜絲與蔥段之后,分別將黑木耳、金針放入拌炒。放入豆腐、蠔油及少許的水,以小火悶煮約5分鐘,起鍋前再加入碗豆莢,并改以大火,略勾薄芡即可。
 
      菠菜沙拉
 
      材料:生菜油100克,菠菜300克,煮雞蛋200克。蔥頭末150克,醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精各適量。
 
      做法:將兩個(gè)熟雞蛋的蛋黃搓碎后倒入盆內(nèi),將調(diào)料全部放入攪拌均勻后就放入生菜油,菠菜洗干凈在碗里堆成山丘狀,將蛋黃倒入即可。
 
      雪筍魚頭
 
      材料:雞腿、茯苓、蒟蒻絲、黃耆、紅棗、鹽、料酒。
 
      做法:將雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。茯苓、黃耆、紅棗清水沖凈。將上述加6碗水熬湯,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘,加料酒及鹽調(diào)味,起鍋前加入蒟蒻絲即可。
 
      馬蹄木耳
 
      材料:水發(fā)木耳100克、荸薺150克。醬油、醋、白糖、花生油、濕淀粉、鮮湯各適量。
 
      做法:將木耳去雜洗凈,瀝千水分,切成片,荸薺洗凈去皮,用刀拍碎。炒鍋中放花生油,燒至七成熱,把木耳、荸薺同時(shí)下鍋煸炒,再加調(diào)料和湯,燒沸后用濕淀粉勾芡,加入醋即可食用。
 
      木瓜煲大棗蓮子
 
      材料:大棗10個(gè),木瓜1/2個(gè),蓮子80克。蜂蜜、冰糖各適量。
 
      做法:大棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。木瓜剖開去籽,放入蓮子、大棗、蜂蜜上籠蒸透即可食用。
 
      燒素什錦
 
      材料:水發(fā)木耳50克,水發(fā)腐竹100克,水發(fā)黃花50克,冬筍肉50克,花生仁25克,嫩芹菜梗175克,胡蘿卜50克。姜末、味精、桂皮、精鹽、白糖、料酒、植物油、香油各適量。
 
      做法:材料都切成片,芹菜稍微焯一下后用冷水沖涼,切成段用鹽腌制,鍋內(nèi)加入200克水和桂皮、鹽、花生仁一起煮,花生熟了后撈出來,將炒鍋預(yù)熱,把材料放入翻炒后加入100克水煮開,燜十分鐘即可。
 
      五味豬肚湯
 
      材料:黃耆、茯苓、黨參、白術(shù)、山藥各15克、豬肚適量。鹽、料酒各適量。
 
      做法:將豬肚翻面以面粉或是鹽巴反復(fù)搓洗干凈,再翻回正面,汆燙去苦、去腥。撈起后,平剖為二,再切大塊。將所有藥材以清水快速?zèng)_洗干凈,與豬肚一起放進(jìn)燉鍋,加水淹過材料,先以大火燒滾,再轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí),待豬肚完全熟爛,加鹽、料酒調(diào)味即可。
 
      以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的辣媽小s的減肥食譜,制作方法非常簡單,你學(xué)會(huì)了嗎?你是不是還在為自己的減肥計(jì)劃煩惱,不妨就試試小S的減肥方法吧!
 
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