推廣 熱搜: 減肥  飲食減肥  瘦身  減肥食譜  減肥法  瘦身方法  減肥方法  塑身  紅豆減肥  飲食瘦身 

澀味食物減肥更有效

   日期:2021-01-06     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:461    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
       1.苦丁茶
 
        原是中國古代藥、飲兩用的珍貴飲品,有“綠色黃金”之美譽。野生苦丁茶含有豐富的茶多酚、酮體等多種生理活性物質(zhì)及氨基酸、水蘇糖、微量元素??喽〔栊詻鑫陡士啵哂星鍩峤舛?、消暑、消炎利便和解酒的功能,對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便秘等疾病效果顯著。常飲苦丁茶能減肥美顏,降血糖,血脂,抗輻射和預(yù)防癌癥。
 
       許多人愛喝苦丁茶,并不是因為喜歡它苦的味道,而是喜歡苦盡甘來的感覺。有人將愛情比作一杯苦丁茶:三分苦澀,二分茶香,一分回味。但若常喝寒性的苦丁茶,會損傷體內(nèi)的陽氣,不利于虛寒癥狀的改善,所以要小心飲用哦。
 
       2.苦瓜、西蘭花、菜花、卷心菜、紫甘藍(lán)、芥蘭
 
       這些蔬菜都含有大量的苦澀物質(zhì),即使經(jīng)過烹調(diào),其中所含的絕大部分對人體健康十分有益的營養(yǎng)物質(zhì)也不會流失掉。
 
       諸多蔬菜中,最值得一提的是苦瓜。它不僅味道夠苦夠澀,還富含維生素B、維生素C、鈣、鐵和大量的清脂素。一根苦瓜里就含有0.4%的減肥特效成分高能清脂素,即苦瓜素(RPA)。
 
       實驗征實,每天服用一毫克該成分,就可以阻止約100克脂肪的吸收,并使腰圍瘦2毫米之多。如果每天服用“高能清脂素”2~4毫克,那么一個月后,你吃進(jìn)肚子的食物中有12~24斤脂肪未被人體吸收,而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6~14斤被分解。
 
       此外,研究證實,高能清脂素不會進(jìn)入人體血液,只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸,阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收。每年,美國數(shù)以百萬計的體重超重的女性因服用苦瓜素而恢復(fù)了昔日的苗條身材。
 
       3.巧克力
 
        可可豆富含類黃酮,這種物質(zhì)是給你好情緒,保護(hù)心臟和循環(huán)系統(tǒng)的妙方。研究表明,一杯可可所含的抗氧化劑與一杯紅葡萄酒相同,比一杯綠茶多3倍。純凈的可可有非??谖兜目酀?。愛吃巧克力的人都懂得,巧克力所含的可可成分如果高達(dá)80%,其味道就太苦澀而幾乎不能入口。想要瘦身,你最好挑選可可成分高的巧克力??煽珊吭礁?,糖含量就越少。
 
       你可以先嘗試味道較苦的巧克力,等習(xí)慣了苦味,再逐步改吃不含奶油的純黑巧克力。白巧克力通常不含可可,只含可可粉、奶粉和食用香精,因而不如黑巧克力健康。但要注意,巧克力也不能吃得太多,每天不超過25克,才有利于人體健康。否則,它所含的高卡路里量會讓你的減肥大計功虧一簣。 
 
       4.葡萄柚
 
       在所有的橘類水果中,葡萄柚以其味澀而聞名于世。但如今,只有果皮為黃色的葡萄柚才能保持其原有的青澀味道。其他品種,如橙紅色的葡萄柚基本已不再含有苦澀物質(zhì)了。
 
       5.葡萄、葡萄酒
 
       葡萄的澀味物質(zhì)主要含于葡萄皮和葡萄核中。相對來說,紅葡萄酒比白葡萄酒苦澀,新鮮葡萄比儲存久的葡萄苦澀。
 
      6.綠茶
 
      學(xué)會用苦澀滋味的理想飲料!因為它所含的鞣料(鞣質(zhì))略帶澀味而又不澀口,喝起來比紅茶口感好,并且喝后也不會想吃甜的東西解澀味。
 
      7.干酪、酸奶、酸乳酒
 
       這些食品加工處理越少,其瘦身減肥效果就越好。這是因為乳酸菌在其工作過和中釋放出澀味的縮氨酸。如果加工時增添了食用香精、糖或增甜劑,這種縮氨酸就不能發(fā)揮其效能了。因此,你應(yīng)舍棄“柔和”味道的酸奶,而改食用真正原味的酸奶。
 
      8.蘋果
 
      許多品種的蘋果都含有極其豐富的澀味物質(zhì),它們對減肥非常有效。
 
      9.調(diào)料蒿、香菜葉、姜黃、蒲公英葉等
 
      均屬富含澀味物質(zhì)的調(diào)料。最好常用上述調(diào)料烹制食物,它們將有助于抑制你的食欲。
 
美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
 
標(biāo)簽: 減肥
打賞
 
更多>同類減肥資訊
0相關(guān)評論

推薦圖文
推薦減肥資訊
點擊排行
網(wǎng)站首頁  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  使用協(xié)議  |  版權(quán)隱私  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報  |  粵ICP備12090350號
美姿姿塑身中心