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謝娜簡(jiǎn)單實(shí)用減肥食譜大曝光

   日期:2020-12-30     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:596    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛(ài)美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
  肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門(mén),但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的,就是引起不良反應(yīng)。下面給您介紹些不傷身體的減肥方法。而且經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,你怎么可以錯(cuò)過(guò)呢?
    經(jīng)濟(jì)的三日減肥法:
  香蕉1只;蘇打餅2片;煮雞蛋1個(gè);清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)
  蘋(píng)果牛奶減肥法:
  第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果;第二天喝牛奶3—4斤,不能喝水。
  紅酒減肥法:
  臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常。
  黃瓜雞蛋減肥法:
  早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜,晚1根黃瓜,一星期可瘦10多斤。
  早:脫脂牛奶 中午:吃1個(gè)雞蛋1根黃
  一個(gè)月減30斤的方法:
  瓜 晚:1個(gè)蘋(píng)果。
    十二天減身上12%的方法:
  頭3天以蔬菜和水果做為食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無(wú)限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
  喝普洱茶減肥法:此茶能美容、減肥、祛斑
  中藥減肥法:桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克
  日本迷你停食減肥法:每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物
  香蕉乳酪減肥法:
  早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
  中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
  晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
  蘋(píng)果減肥法:連續(xù)3天只吃蘋(píng)果,第4天早上喝粥。
  雞蛋減肥方法:連續(xù)3天只吃雞蛋,可瘦2—3公斤。
    下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會(huì)帶來(lái)副作用。
  1.枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無(wú)禁忌,一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。
  2.干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開(kāi)水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個(gè)月1療程。
  3.茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
  4.決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時(shí)服。
  5.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開(kāi)水沖服,每日1-3次,30天為1療程。
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