1、選擇中午吃
很多人吃方便面都是在晚上的時(shí)候吃，因?yàn)榘疽辜影鄷?huì)消耗比較多的能量，經(jīng)常容易餓。加班的時(shí)候比較忙碌，泡一桶方便面吃，比較方便而且能夠快速填飽肚子。
可是夜晚是身體休息的時(shí)間，腸胃功能會(huì)減弱。熬夜加班的時(shí)候吃方便面，吃完之后不容易被消化，很容易導(dǎo)致食物堆積，進(jìn)而誘發(fā)肥胖。
建議想吃方便面的人，選擇在中午的時(shí)候吃。因?yàn)橄挛邕€要工作，身體消耗量會(huì)比較大。而且下午四五點(diǎn)的時(shí)候，可以抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以幫助消化部分脂肪，從而避免人們身體發(fā)胖。
2、不放醬料包
泡方便面吃的時(shí)候，大家都習(xí)慣性把調(diào)味包、醬料包、蔬菜包一起拆開放入桶里面。用開水浸泡幾分鐘，就可以吃了。注意了如果不想要發(fā)胖的話，建議泡方便面的時(shí)候，不要放醬料包。
這是因?yàn)獒u料包中含有大量的油脂，加上方便面塊是油炸的，也含有一定量的油脂。若是放了醬料包，那么小小一桶面的油脂含量非常高。經(jīng)常吃身體會(huì)攝入過量的油脂，身體贅肉自然也長越多。
3、偶爾吃一次
平日里有些人經(jīng)常要加班，每次熬夜加班的時(shí)候，都喜歡泡一桶方便面吃。連續(xù)很長的時(shí)間，每天晚上都吃方便面，很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了。臉也變圓了，小肚子也越來越大了。
方便面屬于高熱量高油脂的食物，平日里要少吃。整天吃方便面，不發(fā)胖那是不可能的。嘴饞的時(shí)候，可以白天偶爾吃一頓，而不能天天吃。而且吃的時(shí)候，注意不要喝湯。因?yàn)闇宣}分多，油脂也多，吃了容易讓身體長肉。
