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喝豆乳減肥又美容

   日期:2022-07-11     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:376    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的纖體瘦身機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
  豆乳是中國傳統(tǒng)的食品,有著美容養(yǎng)顏的功效,對于減肥也是有著顯明的成果。
 
  一、豆奶白汁意大利粉
 
  材料:意大利粉100克、豆乳150毫升、生雞蛋1個(gè)、奶酪粉1勺、洋蔥半個(gè)、培根3片、蒜末少許、鹽和胡椒粉少許。
 
  做法:
 
  ① 將意大利粉用開水焯熟后撈起,隔失蹤水分,并加少許的橄欖油攪拌一下。
 
 ?、?先用蒜末爆噴鼻,然后將切絲的洋蔥和切好的培根依次加到鍋中炒噴鼻。
 
 ?、?然后加進(jìn)焯熟的意大利粉,同時(shí)將豆乳、生雞蛋、奶酪粉攪拌平均,加到意大利粉里。
 
 ?、?待水分慢慢蒸發(fā)失蹤后,加點(diǎn)鹽和胡椒粉調(diào)味即可食用。
 
  點(diǎn)評:這道主食中把高熱量的醬汁換成了豆乳,大大的下降了脂肪和糖類含量。
喝豆乳減肥又美容
  二、豆奶汁烤干酪烙菜
 
  材料:豆乳300毫升、通心粉適量、雞肉150克、雞湯素1個(gè)、薯粉2勺、奶酪1片、叢生口蘑適量、西蘭花等自己快樂喜愛的蔬菜適量。
 
  做法:
 
 ?、?將雞肉、西蘭花、叢生口蘑、洋蔥,以及自己快樂喜愛的蔬菜切好,用微波爐稍微加熱一下。
 
 ?、?在鍋中倒進(jìn)豆乳,加點(diǎn)雞湯素,開仗煮沸。
 
 ?、?然后將薯粉熔解在少量的水中,加點(diǎn)鹽和胡椒粉,然后慢慢地混同到豆乳中,讓豆乳稍微變得濃稠。
 
 ?、?最后將蔬菜和肉類放在耐熱的碟子上,倒上豆乳,在最上面放上奶酪片,用烤箱或微波爐烤15分鐘(200℃)。
 
  點(diǎn)評:多量的牛油和奶油是減肥人士的大忌,想要獲得甘旨可以換成豆乳,低卡路里外還能增添奶噴鼻味。雞肉不僅知足了大師食欲還為大師供應(yīng)了足夠的卵白質(zhì)花費(fèi)。
 
  三、豆乳減肥的利益
 
  1、刺激雌性激素滲出,在必定程度上有美膚養(yǎng)顏功效;
 
  2、增進(jìn)腸胃蠕動(dòng),多量的纖維素能改良便秘標(biāo)題;
 
  3、熱量低口感佳,有用的獨(dú)霸食欲。
 
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