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水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”

   日期:2022-01-17     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:499    評(píng)論:0    
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水煮蛋減肥法
  水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”,每天只攝取大約7、8百大卡熱量,是一種在短期內(nèi)快速瘦身減肥方法。
 
  所需食材
 
  1、蛋:破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽,肚子不會(huì)脹。
 
  2、冰雞肉:屬堿性,不冰雞肉,屬酸性,吃皮才才能將體內(nèi)膽固醇分解,皮不吃膽固醇高。
 
  3、葡萄柚:將人體由酸性改成堿性。
 
  4、黑咖啡:減低糖分吸收,并洗刷腸內(nèi)油脂。蕃茄:維他命。
 
  5、生cheese:以白色為主增加鈣,白cheese油量少。
 
  6、沙拉:吃越多越好,多種維生素和纖維。
 
  7、吐司:薄片為兩片,厚片為一片,不加葡萄干。
 
  8、水果:只能吃:奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果。不能吃:紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉
 
  9、菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾醬油。
 
  10、芹菜:高纖維。
 
  11、黃瓜、火腿:改味口。
 
  12、高麗菜:去體內(nèi)鉛毒,鉛毒大都來(lái)自化妝品,尤其是彩粧口紅,若不吃高麗菜可吃洋蔥。
 
  13、魚:白水煮魚或蒸魚。
 
  14、低卡餅干:只吃咸餅干和小麥餅干(擴(kuò)大味蕾)。紅蘿卜:維生素。
 
  15、優(yōu)酪乳:增加腸道有益菌,腸道有三種菌:有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機(jī)菌5﹪,一旦伺機(jī)菌超過(guò)30﹪,那麼伺機(jī)菌會(huì)轉(zhuǎn)為有害菌來(lái)吃有益菌。
 
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