適宜經(jīng)期減肥食用的水果——木瓜
木瓜是很多女生都知曉的燃脂又豐胸的水果，而且木瓜中含有大量的維生素C、蘋(píng)果酸和一些營(yíng)養(yǎng)成分，它所含的維生素C是蘋(píng)果的50倍，所以在月經(jīng)期內(nèi)吃木瓜不僅補(bǔ)充了人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能很好的減肥。
適宜經(jīng)期減肥食用的水果——無(wú)花果
女性經(jīng)期的時(shí)候多吃些無(wú)花果是很好的，無(wú)花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，對(duì)減肥有一定的幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身減肥效果。
適宜經(jīng)期減肥食用的水果——番石榴
番石榴的熱量極低，而且里面富含大量的膳食纖維，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，是女性月經(jīng)期間減肥的最佳選擇。同時(shí)經(jīng)常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，避免脂肪的囤積，對(duì)減肥有很大的幫助。
適宜經(jīng)期減肥食用的水果——甜橙
橙子是多纖維又熱量低的水果，它含有天然果糖，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，在月經(jīng)期間嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。
加之橙子富含纖維，幫助人體在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素，讓你在經(jīng)期后身體變的更輕盈。新鮮橙子可作為上午的加餐，緩解你對(duì)午餐的渴望。經(jīng)期減肥吃橙子，可將橙子打成汁，再加入適量熱水飲用，對(duì)于利用經(jīng)期減肥的MM來(lái)說(shuō)再好不過(guò)了。?
適宜經(jīng)期減肥食用的水果——西柚
紅西柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，是集保健減肥與美容于一身的優(yōu)質(zhì)水果。
紅西柚中含有的檸檬酸，鈣，鉀以及鈉等，在月經(jīng)期間減肥能幫助消化，調(diào)節(jié)腸胃。同時(shí)紅西柚中的膳食纖維也不少，這些物質(zhì)能幫助腸道蠕動(dòng)，吸收水分，幫助排便，預(yù)防便秘。
紅西柚中含有天然的維生素C與維生素P，在經(jīng)期減肥期間幫助排除毒素，同時(shí)還能參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，達(dá)到美容肌膚，延緩衰老的作用。
適宜經(jīng)期減肥食用的水果——蘋(píng)果
蘋(píng)果屬于平性的水果，可以在經(jīng)期吃。蘋(píng)果中含有獨(dú)有的蘋(píng)果酸成分能夠幫助加快身體的新陳代謝，減少脂肪堆積。從而達(dá)到減肥瘦身的效果，蘋(píng)果中含有的鈣量比其他水果豐富，能夠有效幫助消除下半身的水腫。
