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紅薯怎么吃減肥效果好

   日期:2021-12-21     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:435    評(píng)論:0    
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一、紅薯減肥方法
紅薯是一種很常見的食物,價(jià)格很實(shí)惠但是效果卻非常的不錯(cuò),吃紅薯不但可以減肥還能達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果哦,紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質(zhì)、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外,人體所必需的八種氨基酸。
紅薯最重要最明顯的功能就是改善腸胃的消化能力了,和促進(jìn)新陳代謝的功效,對(duì)于排走體內(nèi)的毒素有著很好的作用,每天堅(jiān)持吃紅薯是能清腸排毒的。
二、酸奶紅薯泥
材料:紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶
做法:
1.將紅薯洗凈蒸熟,將蒸熟的紅薯去皮,碾壓成泥狀。
2.在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油,攪拌均勻后用勺子塑型壓實(shí)。
4.將酸奶淋在紅薯泥上就可以了。
紅薯
三、香爆紅薯飯
材料:紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
做法:
1.將紅薯洗凈、切塊,瀝干水份備用。
2.在炒鍋里加入油,把紅薯放在鍋里翻炒,加鹽。
3.放入適量的水,然后把大米放在紅薯上,用小火燜熟就行了。
 
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