推廣 熱搜: 減肥  飲食減肥  瘦身  減肥食譜  減肥法  瘦身方法  減肥方法  塑身  紅豆減肥  飲食瘦身 

八款常見減肥家常菜做法

   日期:2021-11-01     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:419    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的塑形減肥機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
一、蘋果瘦肉湯
材料:蘋果4個(gè)、豬健肉一斤、海帶一段、月桂葉1片。
做法:
1、豬腱肉洗干凈去除肥肉,用棉繩綁好放入熱水中燙一遍后放入鍋中做備用。
2、蘋果洗干凈,連皮一起切成對(duì)半,去除核后放入鍋中。
3、海帶先用水泡一下,將沙子、雜志
4、加入月桂葉和清水,蓋上鍋蓋,用中大火煮開后轉(zhuǎn)小火,15分鐘后熄火,燜一會(huì)后,紅指示桿下降開蓋,開鍋后加入鹽調(diào)味即可。
5、起鍋后將肉片放入湯中即可。
二、冬瓜肉粒湯
材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水兩杯。
做法:姜片、冬瓜粒用水煮熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推薦理由:冬瓜纖維最能暢通胃腸,排出大便。
三、消脂果菜汁
材料:青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個(gè)、苦瓜1/5、大黃瓜1/3條,冷開水2杯。
做法:
1、蘋果去核切成塊,西洋芹切成小段,青椒切成塊,苦瓜挖去中心籽、切成塊,黃瓜切對(duì)半。
2、青蘋果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黃瓜、開水放入調(diào)理杯中進(jìn)行攪拌,點(diǎn)擊瞬間攪拌次數(shù),以1段的開始攪打,攪拌均勻即可。
四、涼拌菠菜
材料:菠菜1-2把,原味海苔1-2張、蛋黃1顆、高湯3-4杯薄鹽醬油少量。
做法:
1、將蛋黃煮熟,磨成細(xì)末做備用。
2、菠菜洗干凈,放入煮開的鹽水中燙一遍,再立刻浸泡在水中。
3、瀝干菠菜水分后,浸泡調(diào)味料中,放入冰箱半個(gè)小時(shí)左右。
4、冰好后取出來,擰成調(diào)味醬汁,切成2厘米小段,海苔剝成細(xì)絲撒在菠菜上,再撒上蛋黃即可。
炒鮮菇
五、炒鮮菇
材料:鮮香菇180克、金針菇半斤、紅蘿卜半條、里脊肉50克。
做法:
1、把鮮菇洗干凈后切除薄片,紅蘿卜切成絲,金針菇根部切斷洗干凈做備用。
2、鮮菇切除薄片、紅蘿卜絲、金針菇、里脊肉放入鍋中煎一邊后放入開水炒一遍,放入調(diào)味品即可。
六、清蒸鰱魚
材料:鰱魚一斤、乾姜2錢。
做法:
1、將鰱魚片刮除、去除內(nèi)臟洗干凈備用。
2、加入干姜、食鹽少許,蒸熟即可。
七、木耳豆腐湯
材料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少量,雞湯一碗。
做法:
1、將黑木耳泡發(fā)后洗干凈,豆腐切成片。
2、豆腐與黑木耳加入雞湯和鹽一起煮十分鐘左右,即可開吃,木耳和豆腐都是健康食品,能有效的降低膽固醇。
八、涼拌西芹
材料:西芹、花生油。
做法:1、將西芹的葉子摘去,洗凈。
2、將鍋里放上水,燒開放入花生油,將西芹放入,無需煮太久,三四分鐘即可。
3、將西芹撈出放入冷水中過涼,將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮)、切段,裝盤撒上少許食鹽即可。
推薦理由:西芹性涼、味甘,含有芳香油、vp及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì),有促進(jìn)食欲、安定情緒、消除煩躁、降低血壓、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。
 
美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的塑形減肥機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
 
標(biāo)簽: 減肥
打賞
 
更多>同類減肥資訊
0相關(guān)評(píng)論

推薦圖文
推薦減肥資訊
點(diǎn)擊排行
網(wǎng)站首頁  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  使用協(xié)議  |  版權(quán)隱私  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報(bào)  |  粵ICP備12090350號(hào)
美姿姿塑身中心