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那些減肥食物空腹不能吃

   日期:2021-08-10     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:487    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
  牛奶、豆?jié){
  牛奶和豆?jié){中含有非常高的蛋白質(zhì),如果空腹喝,蛋白質(zhì)產(chǎn)生的熱量會馬上消耗掉,其中的營養(yǎng)是完全不可能被人體吸收的。所以牛奶喝豆?jié){最好是隨餐喝,可以幫助消化。睡前喝杯熱牛奶還可以幫助睡眠。
香蕉
  香蕉
  香蕉中含有非常豐富的鎂元素和鉀元素,空腹時人體胃部的胃酸較多,胃酸與鎂鉀容易產(chǎn)生反應(yīng),形成結(jié)石。
  菠蘿
  菠蘿里含有強(qiáng)酵素,空腹吃會傷胃,其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
  山楂、橘子
  含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發(fā)脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
  糖
  糖是一種極易消化吸收的食品,空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高,人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。
  柿子、西紅柿
  含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石。空腹吃柿子,大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊,形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。
 
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