為了你的健康，為了你能成功的減肥 ，飯后幾件事情你一定不要做哦!
不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
不要立刻喝茶
因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。
不要立刻吸煙
因?yàn)轱埡笪溉鋭蛹涌?，血循環(huán)增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。
飯后散步或者做些家務(wù)固然對身體有益，但這些都起不到減肥的作用。減肥必須在合適的時間做合適的運(yùn)動并且做到一定的量才能讓你“迅速”減肥。
飯后鍛煉能抑制食欲英國薩里大學(xué)和帝國理工學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飯后鍛煉能促進(jìn)人體產(chǎn)生抑制食欲的激素，有助于減肥。這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在《內(nèi)分泌學(xué)》雜志上。12名志愿者食用相同的早餐。一小時后，其中6人進(jìn)行1個小時的腳踏車鍛煉，另外一組靜靜地坐著。又一小時后，研究人員允許他們盡量吃東西。經(jīng)過計(jì)算，吃東西時攝入的卡路里減去運(yùn)動期間消耗的卡路里，運(yùn)動的人獲得了更少的總能量。結(jié)果顯示，抑制食欲的激素讓活動積極的人在運(yùn)動后更少感覺到餓，而且這種感覺會一直持續(xù)到吃下一頓飯時。
