推廣 熱搜: 減肥  飲食減肥  瘦身  減肥食譜  減肥法  瘦身方法  減肥方法  塑身  紅豆減肥  飲食瘦身 

最給力的春季減肥餐

   日期:2021-04-26     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:548    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
       一、早餐
 
        脫脂牛奶(或豆?jié){、豆腐腦、脫脂酸奶)250毫升
 
        雞蛋白1只
 
        面包2片
 
        二、午餐
 
        枸杞燒鯽魚(或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲)75克
 
        素炒菜(或涼拌菜)1盤(250克)
 
        蝦皮紫菜湯100毫升
 
        米飯50克
 
        三、晚餐
 
        鹽水蝦(或其它海洋魚類、貝類)
 
        雙菇?jīng)龉辖z(或其它炒素菜、涼拌菜)250克
 
        香菇釀豆腐(或木耳豆腐湯)150克
 
        米飯50克
 
        四、在食物搭配時,還應(yīng)注意以下幾點
 
        1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻(如:紫菜、海帶)。
 
        2、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應(yīng)控制在20克左右。
 
        3、兩餐之間要加少量水果,每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
 
美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
 
標(biāo)簽: 春季減肥餐 春季減肥
打賞
 
更多>同類減肥資訊
0相關(guān)評論

推薦圖文
推薦減肥資訊
點擊排行
網(wǎng)站首頁  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  使用協(xié)議  |  版權(quán)隱私  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報  |  粵ICP備12090350號
美姿姿塑身中心