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汗蒸是冬季最舒服的減肥方法

   日期:2020-12-13     瀏覽:673    評論:0    
核心提示:一到冬天我們的皮膚就會比較干燥,而且由于排汗量比較少,新陳代謝也就較慢,體內(nèi)毒素不易排出,所以冬天是容易長胖的季節(jié)。但是

一到冬天我們的皮膚就會比較干燥,而且由于排汗量比較少,新陳代謝也就較慢,體內(nèi)毒素不易排出,所以冬天是容易長胖的季節(jié)。
 
但是,通過汗蒸可以加大排汗量,加快體內(nèi)的脂肪燃燒,促進新陳代謝,排出毒素。肌膚也會變得有彈性,更有生命力。由此看來,冬季汗蒸不僅減肥,還有助于排毒。不過值得一提的是,由于氣候寒冷,在汗蒸后應(yīng)注意保暖,等身上的汗消透了,再出行!
 
冬天氣溫比較低,人體活動以后散熱就比較快。同樣的運動項目,同樣的運動量,如果在冬天進行,其消耗的能量較其他季節(jié)要大很多。所以冬季汗蒸減肥效果更理想!
 
汗蒸的減肥原理是什么?
 
汗蒸房是利用紅外線反射原理加溫使人流汗,是一種強調(diào)高熱的物理治療法。汗蒸其功效,是透過高溫使人體毛孔擴張,促進血液循環(huán),排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素,能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀,而且有美容作用,可使皮膚光滑及幫助減肥。
 
汗蒸減肥通過腹部吸收,快速清除人體內(nèi)的垃圾,提高消化吸收能力,作用于臟腑,調(diào)整臟腑功能,使臟腑功能陰陽平衡,改善脾胃消化功能,加快人體新陳代謝,促進脂肪分解,達到標本兼治的目的,不服任何藥物,24小時之內(nèi)有顯著效果。
 
汗蒸減肥多久看到效果
 
汗蒸減肥是否看到效果并沒有具體期限,這還要由減肥者自身情況來決定。
 
不過,無特殊情況,比如只是單純的脂肪型肥胖,而非病理性或體虛型肥胖的人,一般來說,連續(xù)汗蒸一個月,并且蒸完之后不暴飲暴食,同時生活中結(jié)合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果,一個月或許能瘦個7、8斤。
 
所以,對于汗蒸的這種減肥瘦身作用要辯證地看,不可盲目夸大,要達到理想的效果并維持功效穩(wěn)定,還是需要長期積累,并不能一蹴而就。
 
汗蒸減肥小秘訣
 
1、汗蒸時可以配合減肥的浴鹽來使用,按摩身體的各個部位,加快體內(nèi)脂肪的燃燒,這樣更加有利于減肥,還能加快毛孔中垃圾的排除。
 
2、汗蒸后可以做一些收細毛孔的面膜,有利于肌膚的保濕美白。
 
3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸時需要補充水分,增加體內(nèi)毒素的排除。
 
4、女性經(jīng)期不適合汗蒸,需要特別注意。
 
5、汗蒸時間不要超過15-20分鐘,時間太長會導(dǎo)致身體失水,甚至產(chǎn)生脫水癥狀,對各個器官損傷比較大。
 
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