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熱門(mén)飲食減肥方法——紅豆減肥法

   日期:2020-12-15     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:602    評(píng)論:0    
核心提示:紅豆富含維他命B1 、B2 ,蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血,利尿,消腫,促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。
   紅豆富含維他命B1 、B2 ,蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血,利尿,消腫,促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。紅豆中的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘。紅豆減肥法是時(shí)下比較流行的一種減肥方法。如何吃紅豆減肥呢?美姿姿塑身中心就為大家介紹了一系列的紅豆減肥秘方,一起來(lái)看看吧!

1紅豆陳皮湯

做法:
1.提前用清水把紅豆浸泡4小時(shí),然后打撈出雜物,清洗干凈。
2.直接放入鍋中,加入適量清水一起煮,直到紅豆煮爛即可。
3.熱水把陳皮泡軟,然后放入煮好的豆子湯中,加上蓋子燜上10分鐘即可。
4.根據(jù)個(gè)人的口味加入適量分為調(diào)味。餐后的飲食,堅(jiān)持連續(xù)兩個(gè)禮拜食用即可。

2紅豆馬蹄爽

材料:紅豆200克、馬蹄數(shù)個(gè)。
做法:
1.馬蹄去皮切碎,然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。
2.紅豆提前泡好,加入適量清水一起煮成紅豆湯。
3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中,兩者均勻攪拌即可食用。
效果:馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素,這對(duì)于有效的減肥很有幫助哦!

3紅豆薏仁湯

材料:紅豆100克、大薏仁200克。
做法:
1.紅豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入鍋中,加入適量清水一起同煮。
2.紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火,繼續(xù)燜15分鐘。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果:薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效,同時(shí)這對(duì)于美白肌膚也有很好的效果哦!

4紅豆燕麥粥

材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法:
1.燕麥加水小煮一會(huì)兒,大概半個(gè)小時(shí)即可,而熟燕麥直接跳過(guò)這個(gè)步驟。
2.煮燕麥的時(shí)候不能放太多水,等燕麥煮到黏稠的時(shí)候加入少許牛奶。

 
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