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塑造產后辣媽的減肥法

   日期:2021-10-27     來源:美姿姿塑身網    作者:wyg19840722    瀏覽:475    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網是國內領先的減肥瘦身網站,匯聚國內口碑最好的塑形減肥機構、塑身美體產品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
一、嬰兒式
姿勢:仰臥,彎曲兩腿,架著寶寶的髖部,向上托起。
功效:按摩下背部,增強腿部肌肉力量。
二、束角式
姿勢:與寶寶面對面,兩人分別彎曲兩腿坐于地面,腳心相對。吸氣,伸展脊椎;呼氣,上身向前。
功效:滋養(yǎng)骨盆。
三、鎖腿式
姿勢:平躺,彎曲兩腿,大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣,稍起上身; 呼氣,用下巴盡量貼靠膝蓋。
功效: 按摩腹內臟器官,緩解腰背的酸痛達到塑身效果??捎貌刎堌埖姆绞?,和寶寶游戲。
四、下犬式
姿勢:兩腿分開與肩同寬,兩手十指張開著地。腳跟沉向地面,后背伸展。寶寶可在身下,也可同時。
功效:緩解背部僵硬,促進血液循環(huán)。
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